你一直放臭屁嗎? 怎麼辦!

大家都知道放屁是屬於正常的生理反應
但是"太多"或是"太臭"就可能不太正常了
而且還會讓我們感覺很尷尬(ಠ_ಠ)….(遮臉
腸道消化能力不佳、吃了容易產氣的食物、吃飯速度太快、腸道壞菌太多了
我們可以透過少量多餐,不要暴飲暴食,
進食時要細嚼慢嚥來改善「多屁」的狀況!
但「很臭」的話怎麼辦?(😭這種忍不住的狀況就太尷尬了吧)
主要是因為我們吃太多肉
或是腸道內[壞菌]太多了
壞菌會分解沒被吸收的脂肪跟蛋白質
進而產生具有臭味的「硫化氫」、「氨」,也就是臭屁的來源!!
但如果不是脂肪或蛋白質吃太多,也常常放臭屁的人,
就要特別小心腸道菌分佈不平衡了!!
可以藉由每天吃一杯無糖優格與 #補充益生菌
來改善腸道菌叢生態,增強消化能力、減少臭屁的產生
打造更健康的腸道環境