膳食纖維這樣吃 3大好處一次擁有
膳食纖維 （Dietary fiber）是指無法被人體消化吸收的碳水化合物，簡單來說，就是人體無法消化吸收的物質。早期因為無法被吸收、參與體內的能量代謝，曾被認為是對人體沒有幫助的成分，隨著醫學與科學的進步，才證實膳食纖維對消化道的健康與排便有很大的幫助，是其他營養素無法取代的。
益生菌怎麼吃？2022最新益生菌Q&A大解析
每當工作壓力大加上飲食習慣不良時，同事和朋友總會叫我補充益生菌，但益生菌究竟是什麼？對人體有哪些幫助？市面上益生菌商品超級多，又該怎麼選？本篇文章精選網友最想了解的10大益生菌Q&A，讓你2022年也能好菌滿滿！
酵素怎麼吃？2022最新酵素Q&A大解析
每次只要講到消化或是營養吸收的議題時，很多人都會推薦補充酵素，到底酵素是什麼？又有哪些種類呢？什麼時候補充酵素最有效？還能跟那些消化道營養保健食品一起搭配呢？本篇文章整理了網友精選的10大酵素Q&A，讓你在2022年也能吃得更有「酵」！
膳食纖維怎麼吃？ 2022最新膳食纖維Q&A大解析
「膳食纖維很重要，一定要多吃」不管是健康雜誌或家人的善意提醒，常常都會聽到這句話。一定很多人有疑問，到底一天應該要攝取多少的膳食纖維才夠？吃膳食纖維對消化系統又有什麼幫助呢？重要的是，膳食纖維到底有哪些種類？攝取不足會怎樣呢？本篇文章整理了網友精選的10大膳食纖維Q&A，讓你在2022年也能放心補充膳食纖維！
水溶性膳食纖維吃不夠？5招教你輕鬆補充
大家都知道，每天補充足量的25~35g膳食纖維與水份是消化道保健的關鍵之一。同樣都是蔬菜水果，裡面所含的膳食纖維也有不同的差異呢！膳食纖維中又可細分成水溶性膳食纖維與非水溶性膳食纖維兩類。
基礎代謝是什麼？掌握5關鍵輕鬆讓代謝提升
基礎代謝這個詞，注重身體保健的人絕對不陌生，很多人會很納悶，為什麼吃得比別人少，體態卻差這麼多，除了藉由運動來提高基礎代謝率外，還有什麼方法可以提升呢？
吃飯順序也會影響 消化時間 ？這樣吃效率最高！
我們每天吃進去的食物，在消化道的旅行時間大概為1~3天，如果想吃得健康、充分吸收食物的營養，進食應該要「按照順序」！
便便顏色大解密！5種顏色看消化道健不健康
每次上完廁所，你有檢查過自己的 便便顏色 嗎？其實消化道的狀況也能從便便顏色來判斷哦，還有形狀與味道也能忠實的反應出你的身體狀況，上完廁所後別急著沖馬桶，花個15秒看一下自己的便便顏色如何，不同顏色的便便透露哪些訊息？
麒麟果為什麼是「惡魔果實」？這樣吃排便超順暢
麒麟果主要產地為南美洲，屬黃皮白肉種的火龍果，蘊含豐富的水溶性膳食纖維、維生素和多種微量元素，價格不低但營養價值高，也是有名的排便神器！