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膳食纖維很有用!該如何挑選市售膳食纖維產品呢?

膳食纖維很有用!該如何挑選市售膳食纖維產品呢?

想要補充膳食纖維,除了透過三餐攝取的食物本身的膳食纖維之外,現在也有許多市售的膳食纖維相關產品可以選擇。
但琳瑯滿目的膳食纖維產品,你知道該怎麼樣才能挑到最適合你的嗎?就讓這篇帶著你認識目前大部分市面上的產品都是如何將膳食纖維加入到保健食品當中的吧!

膳食纖維的用處

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膳食纖維可以幫助排便,刺激大腸肌肉的蠕動,將大腸內的糞便膨脹並軟化,藉此可以讓排便更加的順暢。但除了一般人所知道的排便功效之外,其實膳食纖維還有其他的優點,像是:

1. 控制血糖

進入到人體當中的膳食纖維,可以在腸道中將醣類起到包覆作用,讓食物不會立即的被分解與吸收,進而改變血糖不會因為進食而突然快速上升。

2. 腸道健康

扮演守護腸胃健康的重要推手,益生菌,它的主要食物來源就是膳食纖維,所以多補充膳食纖維對於益生菌的活性是有直接的幫助。

3. 飽足感延後

膳食纖維常常會被用在一些「瘦身」產品上的原因,是因為它可以延緩血糖的吸收,所以體感會有種飽足感被延後的感覺。

一次嘗試不同種類的膳食纖維>>>

市售膳食纖維的秘密  

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市面上販售的膳食纖維相關的保健食品,是不是都真的以膳食纖維為主要的成分,這點是你在購買時必須要了解的,因為普遍的人都只知道要補充益生菌,
但正如上面所說的,益生菌的食物就是膳食纖維,這就如同打仗時號召了士兵來幫忙,但卻不給糧食,這樣士兵該如何發揮出最大的效益呢?

所以,補充益生菌,同時也必須要補充膳食纖維,才是最能夠發揮益生菌效益的!目前市面上的膳食纖維商品,通常都會有以幾種形式出現:

1. 膳食纖維搭配其他營養素

有許多保健食品,除了膳食纖維之外還會加入其他的營養素,你可以同時補充到膳食纖維以及不同的營養素,端看你選擇的產品當中有什麼成分是你需要的,可以一次攝取。

2. 純膳食纖維成分

正因為膳食纖維很重要,所以許多廠商也認為應該要完全將成分著重在膳食纖維上,萃取不同食物的膳食纖維來當作產品的成分,不加入其他營養素,讓使用者可以補足足夠的膳食纖維量。

益生菌搭配膳食纖維,腸道健康指數MAX>>>

如何挑選市售膳食纖維

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市售的膳食纖維這麼多種,你該如何選擇一個最適合你的呢?其實,你可以從下列這些條件來篩選出自己最喜歡的膳食纖維。

1. 口味

大部分的膳食纖維相關產品都是以粉末狀為主,吃起來是什麼味道會直接影響到消費者是否會再回購的意願,所以現在大部分都會以一些水果萃取加入到產品之中,你可以依照自己喜歡的水果口味去挑選。

2. 膳食纖維量

你可以從產品包裝後看到,這產品的膳食纖維含量有多少,畢竟人體就是因為膳食纖維的量太少才需要透過額外的方式補充,那麼你挑選的這個方式,就得要有一定的膳食纖維量,才會有體感的出現。

3. 成分

現實中有很多蔬果是富含著大量的膳食纖維,但蔬果的等級同時也影響著膳食纖維的效用,可以從產品介紹當中去找找看,是不是有一些成分是非常少見,但卻擁有著很棒的膳食纖維,那個或許就是你所需要的膳食纖維。

4. 評價

買東西時大部分人都會試著看一下網路上的評價,可以查詢一下這個商品在網路上,其他人對它的評論是什麼,也可以成為你選擇購買的考量之一。

你最該嘗試的膳食纖維保健食品

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如果你是屬於三餐不在家裡吃,所以很難決定自己能夠吃些什麼,中午訂便當晚上同事聚餐這樣的生活習慣的話,你一定沒有達到人體每天所需的膳食纖維量,而長期下來這樣對身體來說是不好的。

由荃贏全美推出的「神纖子」系列,針對了人體所需的膳食纖維,從各國找尋最適合的原料,有南美洲神秘果實麒麟果、紐西蘭綠色奇異果、陸地天然纖維之王印度洋車前子、大豆植物膳食纖維等等,在膳食纖維這塊給予人體最全面的補給,讓你可以不要在為了每天沒有吃到膳食纖維的量而苦惱。

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