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什麼是壞菌? 對我們有什麼影響

😈腸道中的壞菌指的是產氣莢膜桿菌、困難腸梭菌、蛋白質分解菌、葡萄球菌…….等等的這類菌

這些壞菌有些是由外面入侵
也有些是常駐在我們的腸道中

而這些常駐的壞菌對我們健康的危害是在不知不覺中一直累積的

他們會在腸道中,對那些"沒有被消化完全的脂肪和蛋白質"進行『腐敗作用』
進而製造出一系列的毒素跟致癌物質😵😵
慢慢的讓我們的身體發炎‼

⭐想要戰勝壞菌⭐
首先要減少蛋白質和脂肪的攝取
由於蛋白質和脂肪是人體必須的營養素,所以不可以不吃,
👉但必須適量而不過量,因為過量的蛋白質和脂肪會造成壞菌的增生,同時使腸內環境惡化,不利好菌生存

不只服用抗生素
其實只要一杯冰涼啤酒、一頓燒肉大餐、一夜未眠🥺
都可以讓我們腸道好壞菌大大的失衡

#那該怎麼辦呢?
👉每天只要補充「百億」益生菌
幫助生長好菌、讓中性菌靠攏~
就可以讓好菌們在壞菌中占上風唷!!

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