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膳食纖維怎麼吃?2022最新膳食纖維Q&A大解析

膳食纖維怎麼吃? 2022最新膳食纖維Q&A大解析

「膳食纖維很重要,一定要多吃」不管是健康雜誌或家人的善意提醒,常常都會聽到這句話。一定很多人有疑問,到底一天應該要攝取多少的膳食纖維才夠?吃膳食纖維對消化系統又有什麼幫助呢?重要的是,膳食纖維到底有哪些種類?攝取不足會怎樣呢?本篇文章整理了網友精選的10大膳食纖維Q&A,讓你在2022年也能放心補充膳食纖維!

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